Тренинг "Спокойствие, только спокойствие»
17 мая 2019 года среди студентов группы СП-17 состоялся психологический тренинг
Цель: профилактика депрессивных состояний в подростковой среде.
Задачи:
- Актуализировать стратегии поведения в стрессовых ситуациях.
- Сформировать навыки саморегуляции.
- Сформировать навыки конструктивного разрешения конфликтных ситуаций.
Предполагаемый результат: приобрести навыки управления стрессом в жизненных ситуациях.
Упражнение № 1 “Чепуха” (5 мин.)
Задачи упражнения:
- способствовать развитию творческого потенциала,
- эмоциональный разогрев.
внешне упражнение напоминает шутку, однако получившиеся тексты иной раз оказываются весьма неожиданными и заставляются задуматься над теми проблемами, которые значимы для участников.
Вопросы для обсуждения: подробно обсуждать эту процедуру необходимости обычно нет. Достаточно попросить участников высказаться, какой из получившихся текстов показался им наиболее интересным и чем именно.
Ведущий говорит участникам, что стресс, сопровождается негативными эмоциями, такими как злость, страх, грусть, и негативными состояниями, такими как раздражение, беспомощность, апатия. Можно попросить участников привести примеры из своего опыта. Подводя итог, ведущий подчеркивает, что никому не нравится переживать эти эмоции и состояния, однако в природе нет ничего лишнего. Каждая эмоция выполняет определенную функцию и зачем-то нужна.
Далее участники обсуждают, зачем человеку нужна способность испытывать негативные эмоции и состояния: злость; страх; грусть; апатия.
Подводим итог обсуждения
Рефлексия.
Участники сидят в кругу. Психолог подводит итог занятия: перечисляются новые понятия и приобретенные навыки.
Каждый участник по часовой стрелке делится своими впечатлениями, эмоциями о пройденном тренинге и прощается.
Ритуал прощания.
Все хором “Всем до скорого”
